w domu

"... dowiedziałem sie od gościa który nie ma z sprzedażą tych środków nic wspólnego że w szpitalu po tym nie wyląduje ..." - rozumie, ze ewentualna zoltaczke bedziesz leczyl w domu ... mam takie pytanie - czy mialbys "jaja", zeby wsuwac 30 metek dziennie ?

[...] mesomorpha jakies 1 i 1/3 porcji gdzie byl to moj 1 kontakt z geranium to poklepalo mnie 15 minut po czym zmeczenie dorwalo mnie jeszcze podczas treningu a potem w domu 1.5 godziny lezalem i nie mialem sily na nic, hellfire tez testowalem, wzialem 2 kapsy od kolegi na sprobowanie, 2 razy po 1 kapsulce przed treningami to tego mitycznego [...]

Na dachu blacha, w domu wioska :P Wygląda jakby na maxa na szybko był budowany i robiony, dopóki się nie przeprowadził mogłem mówić w sumie, że mam ładniejsza chate od pudziana

Hans - 1x20 - chyba bym umarł:) Zresztą, to by raczej nie rozwinęło mi siły nóg. Mam możliwość ćwiczenia tylko przysiadów - ćwiczę w domu... Co do kondycji - macie absolutną rację. Ale w zimie jest mi trudniej o nią zadbać. W lecie dużo jeżdżę na rowerze, gram w tenisa, piłkę, lecz zimą, poza nartami (jednak nie są tak wyczerpujące kondycyjnie), [...]

[...] gdybyś mógł mi napisać jakie to są ćwiczenia, które dokładnie miałeś na myśli odnośnie ogólnorozwojówki i tego treningu domatora to na pewno coś z tego mógłbym wykonywać w domu. I czwarte pytanie: dystans to około 7 - 8 km, połowe tego dystansu na początek przechodzą powoli, później przyspieszam i do tego stopnia że odczuwam (dziwnie to brzmi, [...]

[...] wcześmniej, ze nie opisałam wszystkich ćwiczeń :) W sumie trwa to 15 czy 20 min!!!! Chcę ćwiczyć to na brzuch ale to chyba za mało by stracić to co mi nie potrzebne, mam w domu rowerek treningowy to będę z niegko korzystała ale ja nie wiem ile czesu?? Ja widzę, ze ty znasz się na tym a tu na forum to każdy pisze inaczej i nie wiadomo komu [...]

[...] trzeba pilnować Gościu umiesz czytać? Napisałam że mój facet jest przystojny, jest wręcz mega przystojny, a swą umięśnioną figurę nie zawdzięcza siłowni tylko ćwiczeniom w domu, ma boskie ciało które bardzo mnie kręci. Prawda, mogę mieć każdego, adoratorów mi nie brakuje, zawsze się jakiś trafi ale mam już swojego jedynego którego kocham :) [...]

[...] więcej 15-17 na noge wychodzi) 3. Wyprosty na maszynie 4x15,12,12,10; 4. Uginanie na maszynie 4x 12-15 + Martwy na prostych 4x10-12 Przepraszam za opóźnienia we wpisach ale mam urwanie głowy, rodziców nie ma w domu, mójb brat jest chory, więc wszystkie obowiązki są na mojej głowie, praktycznie nie mam czasu usiąść i odpocząć :/ Pozdrawiam!

jw :-)) to jak cos to mozna filmik z wagi nagrac w domu :D ? lipa mi tak wage na siłownie brac %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-11-11 22:21:02

Nolzer dlaczego nie robiłeś jeszcze pompek przez minutę? Miałeś jeszcze czasu.. ;-) I co to za model cyfrówki? Bo mam też coś podobnego w domu ale w takim stanie nie jest %-)

c4linka ta pod toba olinka czy olusia nie wiem jak ja nazwalem, cwiczy w domu jak ma czas bo pracuje po 10-12h woli robic kariere co sobie chwalimy oboje, zarabia duzo wiecej odemnie :-)) a sport typowo amatorsko ja lubie delikatne kobietki i inne tylki :-> majkafitt czy alexandra.em6 to byly moje faworytki oprocz ukochanej :)) ale ilu facetow [...]

[...] 5 to nie wymóg. Możesz jeść cały dzień to samo, ale nie codziennie to samo. Witaminy i mikroelementy też są ważne, dieta nie może być jałowa. Pieknie Ci dziękuję, to w takim razie ile kalorii będzie ok ? Jeśli ułożę sobie dietę 1500 i będę się trzymać kalorii (łatwiej liczyć) to będzie dobrze ? Planuje cwiczyć w domu, potem może siłownia.

A ja w poniedziałek. To łacznie 114 powtórzeń,więc wchodzi-idealny trening w domu,gdy ma się po 1 kg cukru :) A bary robia się takie /SFD/2020/11/6/ccef002edddc4b808e4b855630243661.jpg

[...] pełnowartościowe białko, czyli j/w -> odrazu po treningu najpierw 30 g glukozy (aby zahamować katabolizm),grejpfrut 200g (jako antyoksydant po treningu) po 45min jestem w domu po siłowni: 5 posiłek potreningowy ryż brązowy 100 ryba /cycek surówka 200 BTW: 35:20:80 przed snem daj twarogu z oliwą Przelicz jeszcze raz kaloryczność diety po [...]

[...] tutaj dorzuce dwa jajka sadzone -> odrazu po treningu najpierw 30 g glukozy (aby zahamować katabolizm),grejpfrut 200g (jako antyoksydant po treningu) po 45min jestem w domu po siłowni: 5 posiłek potreningowy ryż brązowy 100 ryba /cycek surówka 200 BTW: 35:20:80 przed snem daj twarogu z oliwą Przelicz jeszcze raz kaloryczność diety po [...]

aha i będę smarować kolano Profenidem, akurat to mam w domu

taa i mono universala za 7100 groszy mam nadzieje że nic specjalnego, bo będę nieobecny o tej godzinie w domu a znając życie jak będzie coś sensownego to rozejdzie się w godzinę

f***master no z tym jest problem!!! Ja ćwicze w domu na własnej siłowni!!! O diecie to nawet nie wspominam bo nawet nie wiem jak ją dokładnie ułożyć!!! Lipton jest bo mam szkołe i długo wniej jestem!!! Wychodze z domu o 6:30 a powrót mam o 17!!! Wiec jaką ja moge dietke zastosować??!!Nie wiem jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać jako aeroby!!! [...]

[...] oznacza termin "początkujący"? :P Ogólnie swoją przygodę z treningiem siłowym zacząłem 3-4 lata temu, jednak przede wszystkim były to ćwiczenia na sprzęcie w domu, więc efekty są dalekie od ideału. Od lutego trenuję już na siłowni. Natomiast nigdy wcześniej nie przechodziłem na "profesjonalną" dietę i trening jej [...]

Mój trening to wtorek nogi-barki, czwartek plecy-triceps, sobota klata-biceps, cardio robie w domu rower-rolki. Moja dieta na razie wygląda tak przykładowo : śniadanie: owsianka na wodzie z cynamonem i jabłkiem i odżywka białkowa II śniadanie : kasza gryczana lub ryż brązowy obiad : ciecierzyca prażona lub gulasz z fasoli podwieczorek : 2 jabłka/ [...]